内 科

内科一般

水分補給を忘れずに!!

汗ばむ季節になりました・・・水分補給を忘れずに!!飲水はどれくらい必要なのでしょうか?のどの渇きを感じた時はすでに脱水が始まっています!!

ペットボトル症候群とは

気温の高い日に野外に出ると汗をかきます。冷えた清涼飲料水は口当たりがよく、つい飲みすぎてしまいがちです。ただ、多量の糖質を含む清涼飲料水を飲む過ぎると「ペットボトル症候群」になることもあるので注意が必要です。

野菜ジュースの糖質について

(紙パック200ml編)外来や栄養相談にて食生活の聞き取りをしているとき良く出くわす『野菜ジュース』野菜不足を補うと言えば大変ヘルシーなイメージが湧きますが、実際は実は糖質を多く含んでいるものもあるので注意が必要です。

熱中症対策(1)

高齢者、糖尿病など慢性疾患のある人は熱中症にかかりやすいので熱中症対策は必要です。特に 糖尿病の人は、高血糖の状態が続くと神経障害や皮膚の血流障害が起こりやすく、熱中症の症状に気付きにくくなっている場合があるので注意が必要です。

熱中症対策(2)

熱中症には2種類あります。屋外でなりやすい労作性熱中症、また高齢者で多い屋内で多い非労作性熱中症です。

生活不活発(動かなすぎ)に注意

ずっと家に閉じこもり、一日中テレビを見ていたり、ぼーっとしていたり、気づいたらお菓子などつまんでしまって間食したり、誰かと話すことも少ない・・・となっていませんか?

屋外では適宜、マスクを外しましょう!!

熱中症の増加する季節がやってきます。今年は新型コロナウイルス対策もあり、マスク着用が勧められていますが、しかしこれから来る高温多湿の季節でのマスク着用には、注意が必要となります。

ストップ夏バテ

暑い夏は夏バテしがちですね。特に高温多湿で「とても疲れる」「食欲がない」「熱帯夜で寝不足になる」と体調不良を起こす人が多くなりました。夏バテの原因を知って乗り切りましょう!また、予防法もしっかり理解しておきましょう。

良いかかりつけ医(1)

 皆さんはかかりつけ医をお持ちでしょうか? かかりつけ医を持つことはとても良いことです。もしまだなら、かかりつけ医を見つけて、良い関係を築きましょう。ではどうすれは良いでしょうか?

良いかかりつけ医(2)

良いかかりつけ医を見つけたら、かかりつけ医をうまく利用してみましょう!それには患者さん側にも極意が必要です。その極意は病院、クリニックを受診する前にこのページをお読みください。

糖質の入っていない炭酸水

糖尿病の方もそうでない方も、境界型や糖尿病の気がある人、正常な方でも、できるだけ飲料水で糖質をとるのは控えたいものです。炭酸水には糖質が入ってないものほとんどですし、喉ごしのいい飲み物です。

塩分について正しい知識

あなたは自分がどのくらい塩分を取っているか?自分の食べているものは平均よりしょっぱいのか?知りたくないですか? 日本人の国民病である高血圧は塩分が原因の一番です。

高血圧、慢性腎臓病の原因となる塩

昔は給料として塩が支払われていたのをご存知でしたか?また、中華街にある関帝廟も塩にゆかりがあります。今回は高血圧、慢性腎臓病の原因となる塩のお話をします。

東西めんつゆ比較

冬が近づいてきて寒くなると、温かい鍋焼きうどんなど麺類が食べたくなる季節ですね。ところで、塩分気になりませんか?そこで、代表的なうどんの塩分を調べてみました。

貧血について

当院では、糖尿病の患者さんや甲状腺の患者さん、また、がん手術後の患者さんなど様々な方が受診されていますが、定期的に採血検査をすることでさまざまな病気の兆候をチェックしております。

管理栄養士による栄養相談しています

当院では、診療時間中であれば常時、管理栄養士による栄養相談をしております。実は意外に管理栄養士による栄養相談(栄養指導)をしているクリニックは少ないのです。

コレステロールが高いとなぜいけないの?

健診結果や病院にかかると、『コレステロールが高い、気を付けてください!!』と言われることがある方が多いと思います。でも、そもそもなぜコレステロールが高いと?なぜ、なにがいけのか?と言われると、、どうしてか ご存知でしょうか?

残薬整理いたします!

先生には言いづらいのだけれど家に、先生に出された薬が残っているという方がいましたら、気にせず診察時に持ってきてください! というのは、実は残った薬を医師と共有し把握するということは、大きなメリットがあるのです!!

甲状腺の病気について

「甲状腺」とは、首の喉ぼとけのすぐ下にある小さな臓器です。「甲状腺」では、「甲状腺ホルモン」を分泌して、全身に届けています。「甲状腺ホルモン」は、「新陳代謝」を調節する役割があります。

高血圧はなぜ悪いのでしょうか?

血圧とは、血液が心臓から押し出されて血管(動脈)を通る時、血管にかかる圧力のことです。高血圧では常に血管に圧力がかかることで、血管が傷つきます

高血圧は脳卒中や心筋梗塞を引き起こします

血圧は早朝から上がりはじめ、午前中に高くなる傾向があります。また心筋梗塞や狭心症発作なども午前中に多く起こることが、脳卒中は朝の6時ごろから正午にかけて起こりやすい、報告されています。

ピロリ菌と除菌判定

ピロリ菌はあなたの体に入り、あなたの消化管に住み込みます。何年も経つと、胃の内壁や小腸の上部に潰瘍と呼ばれる痛みを引き起こす可能性があります。

睡眠についてQ&A

診察室にて、よく患者さんより眠れない!!という訴えをよく聞きます。よくよく聞くと、睡眠導入剤等を内服する前に、まず工夫できることがあるのではと感じます。

頸動脈エコー検査とは

動脈硬化をご存じですか?動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞のリスクとなる病気です。エコーで頸動脈の血管をみることで動脈硬化の評価ができます。

清涼飲料水と砂糖の関係

冷たいものを口にすると、口の中が冷えることで甘さに対する味覚が鈍くなると言われてます。

清涼飲料水には糖分がいっぱい!

実際入っている糖質を見える化してみました。イギリス政府は、清涼飲料水に含まれる砂糖の量に応じて課税する「砂糖税」を2018年4月から導入します。

清涼飲料水 糖質調査

最近販売されている、目新しい気になるあの飲み物の糖質をまたまた調べてみました。 糖尿病の方はもちろん、糖尿病でない方も参考にしてください。

痛風 その原因となる尿酸、プリン体について

 風が吹いても痛いといわれるので『痛風』と名前がつきました。その原因は『尿酸』その尿酸の原因として『プリン体』が知られていますが、実は尿酸については、食べ物は尿酸を作り出す原因の2割しかありません。

尿酸、プリン体を減らす

 ビールのCMで有名なプリン体。尿酸はプリン体を代謝した結果生じる老廃物つまりゴミなのです。それが過剰に体内に蓄積して濃度が高くなり高尿酸血症となり、痛風が起きます。

夏の痛風、高尿酸血症

 痛風の原因となる尿酸は、汗をかいたりして体内の水分が減少することでその濃度が上昇、そのため暑くなる夏は尿酸値が上がりやすくなります。

炭酸水 プライベートブランド

 以前2016年にまとめて以来、炭酸水の種類も増え市場も拡大しています。2006年から10年で7倍以上に市場拡大しています。2018年版として最新の状況をまとめました

50歳過ぎたら前立腺がん検診

 50歳を過ぎたら前立腺がん検診を受けましょう。横浜市在住の50歳以上の男性の方には年度に1回、1,000円で検診できます。検査はとても簡単です。採血のみのPSA検査にて調べることができます。

帯状疱疹の予防

 帯状疱疹を予防、軽減できるワクチンがあります。実は、成人に水痘(みずぼうそう)に対するワクチンを接種することで、帯状疱疹の発症確率を減少させ、予防の効果があります。

コンビニでも工夫次第でバランスのとれた食事に!

 いつも食事が外食やお弁当になっている方...食事のバランスが気になりませんか?今、コンビニではパウチ食品やカット野菜が豊富です。今、コンビニではパウチ食品やカット野菜が豊富です。

介 護

介護のいろは

介護保険を申請するには、まずは、2つ必要です。一つは、市町村の福祉課もしくは地域包括支援センターに出向き介護保険を申し込むこと。もう一つはまた医師に受診し、主治医意見書を書いてもらうことです。

介護負担を減らす

介護は大変です。認知症の人に寄り添いたいといっても実際は簡単ではありません。そんな中で、どうしていけばよいでしょうか? まずは介護者自身が自分の生活を良いものにするべきです。

認知症サポーター

認知症サポーターは「なにか」特別なことをやる人ではありません。 講座を通じて認知症についての正しい知識を習得し、自分のできる範囲で認知症の人や家族を応援するのが認知症サポーターです。

IT健康機器

iPhoneとAppleWatchで楽しく健康管理

アップルストア銀座で「iPhoneとAppleWatchで楽しく健康管理」のテーマでイベントを開きました。

睡眠モニター

最近は睡眠の質を測るためのガジェットが多く出てくるようになりました。このようなガジェットで睡眠をモニターすることによって睡眠の質を改善することができます。

Withings Activité pop

Withings Activité popは 電池も最大8ヶ月もち、歩数・ランニング・水泳距離(5気圧防水)・睡眠時間をトラッキングし、スマートフォンの専用アプリHealth Mateで内容を確認できます。

Apple Watch2で水泳

Apple Watch2で水泳を試してみた。想像以上にとてもいいです。泳ぐのが楽しくなります。Apple Watch 2は水泳中のカロリーや距離など記録することができます。

ガジェット、水泳での比較

水泳にてAppleWatch2とMISFIT SHINE及びWithings Activite Popとを比較してみました。結論からいうと、AppleWatch2が段違いに良いです。

良い睡眠をしていますか?

現在徐々に、自宅で簡単に睡眠の時間や質を記録し、スマホで管理できるようになってきてます。 UP24を実際に使ってみてのレヴューです。

MISFIT FLASH

活動量計は高いものが多いですが、リーズナブルなものもあります。MISFIT FLASH(実勢価格2,980円)。以前AMAZONのセールにて買いました。

チェックミー

『Checkme(チェックミー)』は心電図、パルスオキシメーター、体温計、血圧チェック、睡眠モニター、歩数計、アラーム時計をひとつにまとめたECGラボが開発した携帯型ヘルスモニターです。

チェックミーの使用感

ECGラボが開発した携帯型ヘルスモニターである『Checkme(チェックミー)』を実際に使ったみた感想をご報告いたします。

チェックミー in 立山

チェックミーを使って、標高2,450mでSpO2(酸素飽和度)を測定してみました。