高血圧症 ライフスタイルの改善
高血圧症とは、血圧が通常の範囲よりも高い状態を指します。通常の血圧は、上の数値（最高血圧）が120mmHg以下、下の数値（最低血圧）が80mmHg以下であることが望ましいとされています。一方、高血圧症の基準は、上の数値が140mmHg以上、下の数値が90mmHg以上です。
高血圧症のリスク
高血圧症は、長期間にわたって存在すると心臓や血管に悪影響を与えることが知られています。具体的には、高血圧症は心臓や血管の健康に影響を与え、心筋梗塞や脳卒中などの重篤な疾患のリスクを増加させる可能性があります。また、高血圧症は腎臓の機能低下や視力の低下など、他の健康問題にもつながることがあります。
高血圧症のリスクを減らすためには、健康的なライフスタイルを維持することが重要です。具体的には、以下のような対策が有効です。
健康的な食生活を維持する
適度な運動をする
過度な飲酒を避ける
禁煙する
心理的ストレスを減らす
リスクファクター
以上のような対策を講じることで、高血圧症のリスクを減らすことができます。 ただし、高血圧症は家族歴や年齢、肥満、糖尿病、脂質異常症、睡眠時無呼吸症候群など、いくつかのリスクファクターによって引き起こされることがあります。これらのリスクファクターに該当する場合は、より頻繁に健康診断を受け、必要に応じて医師の指示に従い、治療を行うことが重要です。
高血圧症の治療
治療には、薬物療法やライフスタイル改善、またはこれらの併用が行われることが一般的です。高血圧症の治療には、降圧薬や利尿剤などの薬物が使用され、血圧を下げることができます。また、ライフスタイル改善としては、運動療法や食事療法、ストレス管理、禁煙、減量などが有効です。
高血圧症は、自覚症状がないため、定期的な健康診断を受けることが重要です。血圧の測定は、医療機関での診察だけでなく、自宅でも簡単に測定することができます。高血圧症のリスクを減らすためには、早期発見と適切な治療が重要であるとされています。
当院では 管理栄養士がいつも在籍していますので、まずは減塩、食事で何とかしたいという方にも寄り添うようにしております。気になるようでしたらTELでお問い合わせください。
