掲載日: 2015-09-10
bento

カロリーBENTO

  カロリーBENTOをLOFTで見つけました。ランチボックスに表記されたカロリーに近いお弁当が作れるらしく、400、550、700、850ml(KCAL)の四種類があります。実際400mLの弁当で、栄養士さんにお弁当を作ってもらいました。(弁当箱の容量とカロリーは相対関係があり「1ml=1cal」が目安です)

カロリーBENTOでお弁当を作る

 まず1つ目は、手作り弁当です。ご飯、ウインナー、卵、砂糖、肉、パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトで440KCALです。 2つ目、コンビニであるおかずのみで作りました。 ご飯、竹の子土佐煮、ひじき煮、ミートボール、卵焼き、鮭で368KCAL(意外です) 3つ目、コンビニは同じで、たんぱく質ばかりのお弁当にしてみました。(注 バランス悪いのでお勧めしません) ご飯、鶏のから揚げ、シューマイ、卵焼き、鮭、ミートボールで448KCALでした。

手作り弁当 440kCAL
お弁当
コンビニのお惣菜だけのお弁当 368KCAL
お弁当
タンパク質ばかりのお弁当 448KCAL
お弁当

 利用したコンビニおかずは写真のものです。意外にコンビニのおかずでも様になるものですね。ちなみにレシピつきです。色もカラフルでおしゃれです。食事や体重の気になる方、試してみてはいかがですか?。

今回使用したコンビニ食材
お弁当
カロリーBENTOのラインナップ
お弁当
カロリーBENTO
お弁当

港南台内科クリニック