港南台内科クリニック

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ランチボックスに表記されたカロリーに近いお弁当が作れる、カロリーBENTO

Date Posted: 2015-09-10

 カロリーBENTOをLOFTで見つけました。ランチボックスに表記されたカロリーに近いお弁当が作れるらしく、400、550、700、850ml(KCAL)の四種類があります。実際400mlの弁当で、栄養士さんにお弁当を作ってもらいました。(弁当箱の容量とカロリーは相対関係があり「1ml=1cal」が目安です)

カロリーBENTO 4種類
弁当箱にそれぞれカロリーが表示されています

まず一つ目は、手作り弁当です。ご飯、ウインナー、卵、砂糖、肉、パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトで440KCALです。 二つ目、コンビニであるおかずのみで作りました。 ご飯、竹の子土佐煮、ひじき煮、ミートボール、卵焼き、鮭で368KCAL(意外です) 三つ目、コンビニは同じで、たんぱく質ばかりのお弁当にしてみました。(注 バランス悪いのでお勧めしません) ご飯、鶏のから揚げ、シューマイ、卵焼き、鮭、ミートボールで448KCALでした。

手作り弁当 440kCAL
コンビニのお惣菜だけのお弁当 368KCAL
タンパク質ばかりのお弁当 448KCAL
コンビニのお惣菜

利用したコンビニおかずは写真のものです。意外にコンビニのおかずでも様になるものですね。ちなみにレシピつきです。色もカラフルでおしゃれです。食事や体重の気になる方、試してみてはいかがですか?

詳しくはこちら、LOFTのページをご覧ください。